Jeg kom i mål

Da har jeg kommet meg i mål, kommet meg hjem, og fått summet meg.

I dag tidlig var det satt opp eget tog for oss som skulle fra Wien til Spitz for å løpe halvmaraton. På toget møtte jeg noen hyggelige jenter, så turen gikk raskt. I Spitz var det enn 500m å gå til start og der møtte jeg Agatha, som er en venninne fra jobben.

I starten var det litt kaldt, men så kom solen, og skal love deg det ble varmt, og den ble værende. Etter litt oppvarming var det å stille til start og sette igang å løpe.

Jeg starte nok litt for fort ut, og lå lenge veldig bra til, men merket at ved km 10-12 begynte det å bli tungt. Første 12.1km gikk unneaå 1.16.05 og 6.17 i snitt pr km. Fra 12.1km til mål brukte jeg 58.27, som er 6.30 i snitt pr km. Totalt ble det 2.14.33 og et snitt på 6.23 pr km som var innenfor målet jeg hadde satt meg.

Her har jeg ikke mer enn et par km igjen, men er utrolig sliten og hellig overbevist om at jeg ikke klarer målet som var under 2.15.

200m fra mål og tror jeg klarer under 2.15, det aller siste av krefter forsvant her.

Så utrolig glad for å være i mål. Ble veldig dårlig, sannsynligvis solstikk, for var forvirret, kvalm, vondt i hodet og hadde bare lyst til å legge meg rett ned. Brukte lang tid på å få hentet baggen med ting som jeg avleverte i Spitz. Vi hadde tenkt å spise i Krems, men det ble bestemt at første tog hjem var nok det best. Jeg måtte sette meg ned ca hver 10m for å komme meg til togstasjonen.

Kom meg litt på toget, men merker at kroppen er litt kjørt. Nå skal det slappes av og nyte at jeg har fri i morgen og feire at jeg faktisk klaret det jeg hadde satt som mål. Det å  komme under 2 timer og 15min på en halvmaraton som og er en forbedring på 29min og 20sek fra forrige.

Stolt!

Kvelden før dagen

Da er det ikke lenge til jeg skal i seng, og ikke alt for mange timene til jeg må opp igjen. Toget mitt går kl 0640 i morgen, tidlig, men greit med eget tog som tar meg dit jeg skal.

Dagen i dag har vært rolig, gått en times tur, slappet av, kost meg med min mor, og spist is.

Kveldens siste måltid var latte machiato stevia is med 86% sjokolade og peanøtt smør.

Utrolig god, og perfekt oppladning.

I morgen blir det 4 små lavkarbo skiver med noe fett på, og underveis blir det nøtter.

Dere skal få full oppdatering i morgen. Jeg skal gjøre meg klar og så krype i seng.

Nok et løp, nok et startnummer

Da er det ikke mer en 4 dager unna. Det er ikke mer jeg kan få gjort angående formen, jeg blir ikke mer klar enn det jeg er nå.

Var og hentet startnummer her i Wien i dag, men selve starten er ca 2 timer med tog utenfor Wien, og mål er ca 1.5 time med tog fra Wien.

Dette var det som var i goodiebaggen denne gangen. Ikke alt for spennende, men morsomt å få. Det som og er inkludert er togtur, med egne oppsatte tog, til og fra start og mål, noe som er veldig greit.

Dette blir første løpet hvor jeg skal levere fra meg en bag ved start, som så blir fraktet til mål, og så skal jeg plukke det opp der. Er spent på hvordan det fungerer.

Det blir en kort løpetur i dag, og en på fredag, bare for å holde bena i gang.

3 gale jenter

I går skrev jeg at jeg hadde meldt meg på Olympisk Triathlon. Jeg har og meldt meg en halvdistanse triathlon. Ikke alene, men sammen med Tina og Anne.

18 mai neste år skal jeg først svømme 1.9km. Så skal Tina sykle 90km og til slutt skal Anne løpe 20km.

Vi kunne og ha valgt en sprint stafett, men Tina mente det ble for lite, så da ble det en halvdistanse. Det kommer til å bli utrolig gøy, jeg gleder meg som bare det.

Men neste gang skal jeg bare gjør første etappen mens Tina og Anne gjør andre og tredje.

Man skal være litt små gal, skal man ikke?

Olympisk Triathlon

Da har jeg meldt meg på neste års første triathlon. En olympisk triathlon den 15 juni 2013. Om det blir den første det året, vet jeg ikke, men det er den første jeg har meldt meg på.

Olympisk triathlon er dobbelt så langt som sprinten jeg tok i år, som vil si 1.5km svømming, 39km sykling og 10km løping.

Egentlig skal det være 40km, men løypen er sånn at det blir 39km. Sprinten skal egentlig være 20km, men løypen var slik at den ble 22km. Det er ganske normalt at slike små endringer skjer.

Jeg er utrolig spent og gleder meg. Det blir en del mer trening enn det var til sprinten, men er det en ting det siste året har vist meg så er det at det klarer jeg.

Jeg er klar!

 

Siste tall

Da ser det ut som de siste tallene fra triathlonen har kommet inn. Noen har blitt diskvalifisert og bedre nedbrytning av tallene har vi og fått.

Er veldig ok å få slike tall, da kan man se på hva man må jobbe med, og det er et par ting som virkelig stikker ut her.

Syklingen gikk saktere og saktere, noe som ikke var bra, og som du ser på kurven under så ser man at på slutten så fløy plasseringene forbi, selv om jeg lå bedre og bedre til i starten. Neste jeg må jobbe med er løpingen, men det viste jeg. Siste jeg må jobbe med er å finne et løp som ikke foregår kl 13 på dagen i 30 grader.

Det så veldig bra ut en stund, men så gikk det føyken. Men alt dette her har egentlig ikke noe å si, for målet var å komme i mål. Neste gang er det noe å tenke på.

Flott diplom fikk vi og. Veldig fornøyd.

Planene fremover

Nå har «styret» rundt min første triathlon begynt å legge seg og hverdagen (besøket har dratt, tilbake på jobb) er tilbake. Så hva er egentlig planene fremover?

Om ca 12 uker står jeg på startstreken for å løpe min andre halvmaraton. Første var i 2008, da i Luzern i Sveits. Da veide jeg over 10kg mer enn det jeg gjør nå og la nok opp treningen litt feil, løp med feil sko og løp ikke noen ting de 4 siste ukene før løpet  pga dårlig kne.

Denne gangen har jeg valgt en plan med mindre løping faktisk. Jeg løper 3 dager i uka. Men istedenfor å løpe et visst antall km så løper jeg heller på min. Slik som denne uka hvor jeg har en kort tur på 50min, en på 60min og en lang tur på 120min. Alle i slow pace. Forrige gang løp jeg et vist antall km hver gang, 5 dager i uka.

  • 16 september er det Wachau halvmaraton.
  • 22 september er det Rebook Womens run, 5km
  • 29 september er det Vienna Night run, 5km

Utover det har jeg ikke planlagt noe, annet enn å fortsette å trene, legge grunnlag for neste års løp.

Noen ønsker for neste år er

  • Vienna City Marthon, halvmaraton
  • Vienna City Triathlon, sprint eller olympisk distanse
  • Wachau halvmaraton
  • En triathlon eller 2 til, kanskje KRONE Triathlon Challenge i Kitzbühel
  • X antall småløp på forskjellige lengder spredt utover våren, sommeren og høsten.

Kanskje tidlig å allerede tenke på neste år, når året ikke er over enda, men trening må langtidsplanlegges. Og kjenner jeg meg selv rett så er det garantert ting som kommer til å skje som setter litt krøll på ting. Syntes denne passer bra jeg.

Min første Triathlon del II

Her kommer resten av lørdagens bilder og opplevelse. Del I finner du her.

I aksjon. Det ble syklet 4 runder før vi svingte inn i vekslesonen igjen.

På vei inn for å hoppe av sykkelen.

Ingen uhell.

På vei for å sette fra meg sykkelen.

Sykkelen er satt på plass og jeg legger ut på 5km løping.

Det var fryktelig varmt å løpe og tempoet var ikke høyt, men det var det faktisk ikke for mange. Man kunne se at folk måtte kjempe seg igjennom disse 5km.

Min flotte heiagjeng var der og fikk smilet frem.

På vei i mål og klar over at jeg kommer under 1t 50min.

Bilde tatt av Tina og jeg er utrolig lykkelig.

Målgang feires med et glass vann, 2 speltlumper med smør og tagatesse og 1 egg.

Her er mitt endelige resultat.

211 stilte til start faktisk og av de fullførte 205. Jeg ble nr 156 totalt, nr 36 av 53 kvinner  og nr 19 av 25 i min aldersklasse som var den største.

Svømming 19.03 104 av 211 / 21 av 55 av kvinner
1 veksling 2.34
Sykling 49.25 136 av 209 / 28 av 54 av kvinner
2 veksling 1.52
Løping 36.24 180 av 205 / 45 av 53 kvinner

Slutt tid ble 1.49.20 og jeg er kjempe fornøyd og stolt av meg selv.

Min første Triathlon del I

Det ble tatt veldig mange bilder i går og det ønsker jeg å dele med dere. Derfor har jeg delt det opp i 2 delere. Her kommer første del, neste kommer enten senere i dag eller i morgen.

Før start. Litt lite luft i dekkene, men jeg fikk hjelp av noen som hadde riktig utstyr, men mini pumpe ble ledd av.

Her stilles alle 210 syklene opp og venter på oss når vi kommer opp av vannet. Alle kvinnene var samlet på samme rekke.

Min plass er satt opp med både vann, løpesko, sykkelsko, solbriller, caps, skjørt, nummer, hjelm, sykkel og alt det andre jeg trengte.

Jeg er klar.

Og det er fotografen og.

Se litt på konkurrentene.

Bli kjent med folk.

Jeg er oppvarmet og klar. Kaldt med en gang, men ble bra etterhvert.

Venter på at startskuddet skal gå.

Og vi er i gang. Jeg er der en plass.

Det er et stykke sett fra land.

Det var ikke så ille å svømme i vannet faktisk.

Her er jeg på de siste 50m før jeg skal opp av vannet.

Opp av vannet etter 750m, av med hette, briller og ut med ørepropper.

Opp trappene og til sykelen.

På med hjelm, startnummer, sokker og sykkelsko og legge ut på 22km.

Jeg er en triathlet

Jeg klarte det.

Her er jeg på vei i mål til en tid på 1.49.20. Jeg klarte det under 2 timer og jeg er så stolt.

I morgen kommer det masse flere bilder og litt mer om hvordan løpet var.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...