49. Uka

Generelt:
En veldig forsinket oppdatering, men her kommer den. Jeg velger å ta med frem til fredag og så kommer ny oppdatering for uka nå til fredag. Den uka var jeg vært i Stavanger og Kristiansand og koste meg virkelig.

Mat:
Jeg hadde en dag med virkelig utskeielse, noe jeg ikke vil ha igjen. Fikk så vondt i magen at jeg kunne ikke gå eller sitte, måtte bare ligger på ryggen. Ellers holdt jeg meg til lavkarbo.

Trening:
Både fredag, lørdag og mandag ble det styrke økt på studio og godt var det. Søndag hadde jeg en knall løpe økt med 2 runder rundt Store Stokka vannet og tirsdagen en rolig 40min løpetur. Tirsdag ble det og 4000m svømming som jeg er kjempe fornøyd med. Uken avsluttet med en grei løpeøkt på torsdagen.

Vekt:
Har ikke vært på vekten, men tror ikke den er så veldig avskrekkende.

Positivt:
Bra med trening og tiden brukt med familie og venner.

Negativt:
Igjen magen som lagde problemer.

Uka som kommer:
Jeg ble i Kristiansand til søndagen og mandag morgen var det tilbake til Wien og hverdagen igjen.

48. Uka

Generelt:
På lørdag feiret vi en tidlig bursdag på hytta til tante og onkel og på søndag dro jeg opp til Sokna og koste meg der. Det er deilig med ferie. Jeg har slitt litt med magen siden mandag, og den er enda ikke helt i form. Har og hatt minimal tilgang til nett, derfor lite blogging.

Mat:
Har holdt meg til lavkarbo, men har spist litt frukt. Vet ikke om det er frukten magen reagerer på, men har holdt meg unne de siste 2 dagene.

Trening:
Det har blitt litt løping, først langtur på søndag med noen djevelske bakker (2km lang), samt løping på tirsdag og i går. Ellers har jeg flyttet ca 20 kubikk stein, som er ypperlig styrketrening.

Vekt:
Jeg har ikke vært på vekten, men siden magen har vært ugrei så tror jeg ikke den er så veldig positiv. Men målet for hele ferien er å ikke gå opp i vekt, og det tror jeg at skal gå greit.

Positivt:
Treffe venner og familie. Nyter ferien.

Negativt:
Magen som har vært ugrei, samt at det ikke ble noe tur til Ørje på meg. Vi får ta det neste gang.

Uka som kommer:
Jeg reiser til Stavanger på søndag og videre til Kristiansand på onsdag. Gleder meg til mer ferie.

God sommer alle sammen.

47. Uka

Generelt:
Deilig med ferie dere. Denne uka har jeg vært hos min venninne Heidi og mine 2 fadderbarn, Mattias på 3.5år og Marcus som ble 6 uker i dag.

Marcus og meg på babykino

Mat:
Jeg har lagt min elsk på Skyr, som vi ikke har i Østerrike. Er ypperlig etter trening. Ellers spiser jeg god og ren mat og nyter å være i Norge.

Trening:
Ferie er ingen hindring for trening. Jeg løp «langtur» på søndag, kort tur på tirsdag og intervaller i går. Samt at jeg har gått 32km med Heidi på 4 dager. Har og fått til 2 korte styrke økter.

Vekt:
Jeg er på ferie og slapper av og det ser ut til at kroppen liker det, for denne uka har jeg gått ned 1.6kg og er nede i 81.2kg, totalt ned 27.8kg. Jeg er kjempe fornøyd med at det har løsnet seg litt.

Positivt:
Koser meg masse om dagen. Det er deilig å være på ferie i Norge.

Mattias på tur med Odin

Negativt:
Ikke noe egentlig. Så deilig.

Uka som kommer:
Mer ferie. Jeg skal først en tur til en venninne godt utenfor Hønefoss og så en tur til Ørje 😉

God sommer alle sammen.

46. Uka

Generelt:
Litt stressende uke med en del å gjøre før jeg reiser til Norge i kveld, men det har egentlig gått ganske på skinner. Ting fungerer.

Mat:
Har nå kuttet ut all form for lavkarbo godis og annet tull. Har spist rent, nok med mat og vært obs på ting jeg vet jeg reagerer på, og det ser ut som kroppen trives på det.

Trening:
Det er ikke fult så mye trening om dagen, men jeg føler jeg trener nok. Det har blitt 3 løpeturer siden sist fredag, en på 17km, en på 6km og en på 9.5km. Har og hatt 2 timer med PT og fått kjørt meg. Tok blant annet 2x100kg i markløft på tirsdag.

Vekt:
Vekten har rikket seg litt videre. 82.8kg og ned 26.2kg totalt. Om 6 uker har jeg holdt på med dette her i 1 år. Har et lite ønske om å komme meg ned til 30kg, vi får se hvordan det går.

Positivt:
Ser at jeg klarer å holde meg unna lavkarbo godis uten at jeg bare må ha.

Negativt:
Ene kneet bugger litt og det liker jeg ikke.

Uka som kommer:
I dag reiser jeg til Norge for 3 uker og gleder meg utrolig mye.

45. Uka

Generelt:
Har vært en fantastisk uke som startet med helgen og besøk, så triathlon på lørdag, fri på mandag.

Mat:
Har spist litt mer karber denne uka, etter løpet. Ikke helt etter planen, og jeg kjenner det i rkoppen, men er på vei tilbake.

Trening:
Det var triathlon på lørdag, opp kl 7 og løpe over 11km på søndag morgen. Trente styrke med PT både på tirsdag og i dag, samt løp både onsdag morgen og i dag. 2 fridager, helt fortjent.

Vekt:
Vekten står stille igjen enda, men det hadde jeg egentlig ventet. Må nå sette inn nåde støtet for å komme meg dit jeg vil til analysen.

Positivt:
Hatt en kjempe flott uke. Levd på triathlonen som jeg klarte.

Negativt:
En del vann i bena.

Uka som kommer:
Første ordentlige langtur kommer på søndag, 2 timer, ellers er det 2 timer styrke med PT og neste fredag reiser jeg til Norge i 3 uker. Gleder meg veldig.

44. Uka

Generelt:
Bra uke, spent uke, egentlig en veldig ok uke.

Mat:
Maten har vært veldig bra denne uka. Har fått inn en rutine, og det trives jeg på. Har og vært variert, masse grønnsaker og annet godt.

Trening:
Har blitt mindre trening denne uken, men det var selvfølgelig planlagt. I morgen braker det løs. Siste uka har det blitt 92.8km på sykkelen, løpt 18km og 2t45min med styrke trening.

Vekt:
Vekten står stille igjen….bombe. Men jeg målte meg igjen, 2 uker siden sist og jeg har skrumpet nye 12.5cm, det gir totalt 34cm på 4 uker, de må jeg vel egentlig si meg ganske fornøyd med.

Positivt:
Generelt en veldig bra uke.

Negativt:
Jeg må bli flinkere å tøye. Det har så mye så si for hvordan bena mine oppfører seg.

Uka som kommer:
Ja, i morgen er dagen jeg har jobbet mot de siste mnd. Er spent, veldig spent. Og gleder meg masse.

43. Uka

Generelt:
En bra uke. Ting begynner å falle på plass. Og det føles godt på kropp og sjel.

Mat:
Rutinen er der og det er utrolig deilig. Jeg spiser slik jeg skal og det merkes på kroppen.

Trening:
Det har blitt noen gode økter denne uka, blant annet hadde jeg PT med Stephan og så jogget jeg hjem etterpå, det var ca 5.5km. Hadde og et løp inni der som føltes greit i bena.

Vekt:
Etter å ha ligget rundt 84 i det som føles som evigheter har endelig beveget seg under og jeg har offisielt gått ned over 25kg. I dag stoppet vekten på 83.4kg som er 1kg ned fra forrige uke. Det gir et totalt vekttap på 25.6kg.

Positivt:
Løpet som gikk unna på 30min og at jeg fikk testet ut vannet jeg skal svømme i om en uka. Maten er og på plass og kroppen føles bra.

Negativt:
Tiden frem mot løpet mitt går alt for fort syntes jeg, og det er fremdeles mye jeg skulle ha gjort. Ble og veldig solbrent i går, håper det blir bedre ut over uka.

Uka som kommer:
Ikke fult så mye trening frem mot lørdag, men noen økter blir det jo. Fortsette med rutiner på maten.

42. Uka

Generelt:
En veldig god uke egentlig. Ting faller på plass, rutiner kommer i gang, trening flyter, ja en god uke. I går var jeg og å prøvde våtdrakt fremfor Triathlonen om 2 uker, vannet vi skal svømme i er kaldt. Var greit å få testet og bekreftet at jeg trenger våt drakt.

Mat:
Har kommet inn i en god mat rutine igjen, og det er kjempe deilig. Varm mat på jobben merker jeg gjør susen for meg. Ellers så er det 3 måltider om dagen samt protein pulver etter trening som ser ut til å funke best for meg.

Trening:
Det har vært en god treningsuke. Både fjelltur og sykkeltur, samt et par løpeturer og 2 gode styrke økter.

Vekt:
I dag var vekten nede der den var for en mnd siden. 84.4kg. I mellomtiden har det vært noen vann kg opp, men alt det er nå borte. Men selv om ikke vekten har rikket seg, så har ting skjedd. Den 18 mai, ikke mer enn 2 uker siden så målte jeg visse punkter på kroppen. I dag målte jeg igjen, og jeg har krympet 21.5cm totalt, på bare 2 uker. 

Positivt:
Det er godt å ha kommet inn i rutinen igjen, både når det gjelder maten og trening.

Negativt:
Knærne var ikke like fornøyd med onsdagens lange løpetur, men det går seg til. Må bli flinkere å tøye samt bruke foam roller.

Uka som kommer:
På søndag er det tid for nytt løp. Det store kvinne løpet her i Wien med 30 000 damer på start streken. Måler er å komme under 30min. Jeg skal delta med Anne og Tina. Gleder meg.

40. og 41. Uka

Generelt:
De siste 2 ukene har vært så som så. Noen dager bedre, andre verre. Det har og vært Norges tur og 17-mai inni bilde.

Mat:
I Norge og på 17-mai ble det ikke holdt lavkarbo hele tiden, det har jeg null problem å innrømme. Jeg har slitt litt, men føler nå at jeg begynner å komme meg tilbake der jeg skal være. 

Trening:
Det som har vært mantra den siste tiden er at det er for lite trening, og den er det dessverre enda. Jeg hadde første svømme økt siden bruddet på søndag og det var deilig. Det har blitt litt spinning og en del turer, men ikke nok. 

Vekt:
Det var denne vekten da. Etter Norge og 17-mai har det kommet på et par vann kg, og de sitter enda da det er den tiden av mnd igjen. Mulig en har satt seg litt mer permanent, men jeg jobber videre med å få de av. Jeg tror kroppen har ligget på denne vekten lenge en periode i livet, for den holder virkelig igjen om dagen.

Positivt:
Har blitt friskmeldt og kan begynne å trene ordentlig igjen. Første PT time med overkropp gikk knallbra og jeg kjenner ikke noe i armen i dag.

Negativt:
Litt av alt som har blitt nevnt over egentlig.

Uka som kommer:
Nå skal jeg å hente sykkelen min som har vært på service og håper at skrekken etter fallet ikke sitter så fryktelig slik at jeg kommer meg ut tur. Ellers så er det å kjøre på med ren mat, godt med søvn og trening.

39. Uka

Generelt:
En veldig blah uke som har vært så som så

Mat:
Det har blitt lite mat noen dager, ikke nok å drikke. Og i går når jeg kom til Norge gikk jeg av skaftet for alt jeg hadde lyst på. Ble både smågodt, boller, sjokolademelk og lasagne. Alt som er godt. Men nå er jeg ferdig med det, og er tilbake på riktig spor.

Trening:
Alt for lite trening. Ikke nok turer og PT timen med Stephan ble avbrutt da hverken jeg eller han var i humør og kneet bugget litt så det var lite vi kunne gjøre.

Vekt:
Vekten har vært merkelig denne uka. Plutselig gjorde den et hopp på 2 kg, uten egentlig noen grunn for det. Eneste jeg merket var at jeg hadde fryktelig mye vann i kroppen etter PT timen forrige torsdag da bena var bly. Hva jeg veier i dag vet jeg ikke, da jeg ikke var på min vekt. Jeg ser på denne uka som stilstand for det er ikke en reel oppgang om jeg går opp 2kg fra den ene dagen til den andre.

Positivt:
Er i Norge og koser meg med en venninne og være hjemme hos mamma. Samt at jeg er nå klarert for svømming.

Negativt:
Alt for lite trening same utskeielsen i går. Dog jeg ser ikke på den utskeielsen var så ille, for jeg sa jeg ville og den er over nå. Jeg er fremdeles ikke klarert for styrke trening og det irriterer meg. Samt at bena mine var så bly at jeg ikke kunne delta i løpet på søndag som var.

Uka som kommer:
Må få inn mer trening, helt klart. Har planlagt noen turer her i Norge samt når jeg kommer tilbake til Wien. Jeg driver og å ser på kostholdet mitt litt, ligger noe i planene der, kommer mer tilbake om det i løpet av uka.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...