Godt Nytt År

Nytt år, nye muligheter. Er det ikke det vi sier hvert år?

Jeg skal prøve å friske opp litt i bloggen igjen, se om vi ikke får til noen innlegg i uka. Skal og oppdatere litt om hva som har skjedde de siste mnd. Ikke at det er så veldig spennende.

På nyttårsaften deltok jeg i årets Silversterlauf som det heter. Ble arrangert for 38. gang på rad. Løpet går rundt indre delen av Wien, også kalt Ring, og var på 5.325km. Jeg og en arbeidskollega gikk runden på 49.47km.

silverstaerlauf

Medalje fikk vi og.

Ønsker alle et riktig godt nytt år

Not a fan

Jeg er en stor fan av Quest barer. De er perfekt å ha i veska, når man har lyst på noe godt, rett etter trening om det er lenge til du kommer hjem etc.

I dag kom den nye varianten, Cookies & Cream

CameraZOOM-20140304104233619Har lest mye bra om denne smaken, og hadde høye forventninger. Og stort sett har jeg likt alle smakene jeg har prøvd, men denne var ikke god.

Alt for søt, søtere enn Chocolate Chip Cookie Dough, selve cookies bitene var knusk tørre og ikke i kjeks konsistens. Nei, rett og slett ikke god.

Mulig den faller i smak hos andre, men om du ikke har prøvd den enda, spar pengene.

Fastelavnssøndag

Boller med syltetøy og krem.  Er vel det vi fleste forbinder med fastelavn.

Min dag har bestått av en deilig morgentur med Odin, før jeg gikk og trente på studio for første gang i år. Rakk ikke mer enn to øvelser før spinningtimen begynte, men det var deilig.

Etter en time min stump satt lite pris på, ble det en matbit før Odin og jeg ble med Tina og Alex en tur i Prater. Nok en dag med nydelig vår vær.

Vel hjemme ble det kylling Curry til middag og lavkarbo fastelavnsboller med syltetøy. (Liker ikke krem)

image

Jeg prøvde meg på Fotballfrua sin opplyser oppskrift, dog med noen endringer pga manko på visse varer. Mandel melet mitt (bestilles fra Tyskland) er malt med skall, derfor er de så mørke. Uansett, gode var de.

Håper alle har hatt en flott søndag.

En god dag

Før var jeg alltid veldig opptatt på lørdager, mye som skulle gjøres, og som ble gjort. De siste ukene er det minimalt som har blitt gjort. Hele helger kunne gå, uten at jeg gjorde så mye. Vasket kanskje en maskin med klær og Odin fikk en lang tur om været var bra, ellers ble den tilbrakt foran TV’en.

Nå prøver jeg å snu det, og foreløpig har jeg kommet godt i gang.

Dagen startet med en 2.5km tur med Odin, før jeg gikk og handlet litt mat.

image

Solen var og oppe på årets første vårdag, noe some var veldig deilig.

Til frokost ble det en gammel favoritt, pannekaker. Laget av 2 egg (skilt), 115g philadelphia ost og litt kanel. Servert med litt sukkerfritt syltetøy.

image

Kl 13 var det svømming på programmet. Har svømt litt de siste ukene, men kun på onsdager, så dette var første lørdagen på lenge. Lørdagene er 2 timer, og ofte harde økter, noe jeg helt klart merket.

image

Skal kjenne den økten på kroppen i morgen. Kneet mitt er litt sårt, så de 2 siste med 10×25 med små svømmeføtter måtte jeg svømme noe annet, men jeg svømte faktisk 4000m på 1t50min som jeg er fornøyd med.

Etter svømming ble det en liten matbit før Odin fikk seg en lengre tur. Ble 5km i Prater, hvor jeg og begynte å gå inn noen nye joggesko som jeg kjøpte i fjor (kjøper alltid på messer, da det er billigere, så har ofte et ubrukt par stående). Vet ikke hvor smart det er. Har nå gnagsår mellom lilletåen og tåen ved siden av. Går nok bra, men skal la det gå noen dager får de skoene skal brukes igjen.

image

Vel hjemme ble det et velfortjent måltid på både Odin og meg, våtmat til han og tacosalat til meg.

Blir nok en tidlig kveld på oss, kjenner at jeg er sliten. Håper dere har hatt en flott lørdag dere og.

Hva er dine SMART mål for 2014?

Det er flere av oss som setter oss mål for 2014. Noen mer gjennomtenkt enn andre. Å ha noe å jobbe mot kan hjelpe på motivasjonen, når den ser ut til å forsvinne. Noen mål er helse relatert, andre ikke. Uansett kan det være nyttig å tenke litt mer på de enn å bare si «I år skal jeg slanke meg» «I år skal jeg bli i bedre form» «I år skal jeg …etc.»

En måte å bruker er det som på Engelsk kalles SMART metoden. SMART står for

  • S specific
  • M measurable
  • A attainable
  • R relevant
  • T time-bound

Det blir nesten det samme på Norsk.

  • Spesifikk
  • Målbar
  • Oppnåelig
  • Relevant
  • Tidsspesifikk

Ved å setet opp målene du har slik, er sjansen for at du når dem større.

Et eksempel kan være – I år skal jeg bli i bedre form. Ved å sette dette inn i SMART metoden, får vi det til å se slik ut.

S – Trene styrke 2-3 ganger i uka, samt løpe 2 ganger i uka.
M – Bli sterkere i markløft og knebøy, samtidig bli 2min raskere på 5km.
A – Begge deler er mål som er mulig å oppnå.
R – Man ønsker å komme i bedre form, så alt over er relevant.
T- Stille til start i et 5km løp i mai. Man har et tidsperspektiv.

Jeg skal sette meg ned i løpet av dagene å få satt målene mine inn i SMART metoden, så skal vi ikke som om vi kan oppnå noe i år.

Uansett så ønsker jeg alle sammen lykke til med sine mål, må vi alle nå dem.

 

 

 

Året som gikk – 2013

Hva skal man egentlig si om 2013? Generelt har det vært et greit år. Ikke av de beste eller mest spennende, men heller ikke av de verste. Har fått opplevd en del ting, samtidig det er et par ting jeg kunne vært foruten. Jeg ser frem til 2014, og alt det året bringer.

Januar CameraZOOM-20130124100521776Januar startet som 2012 sluttet, med både problemer med tennene og nyren som de ikke viste 100% hva som var galt med. En ny operasjon skulle gi svarene på det.Kidney som jeg fikk fra Anne til jul, ble fast inventar for hvert sykehusopphold.

FebruarfebruarFebruar var en kald, mørk og tung mnd her i Wien. Både generelt, og for meg personlig. Med en vinter, hvor det var målt minste mengde sollys på over 50år, meste snø siden 1996, og kulde siden veldig lenge, var det litt for enkelt å bli inne, og ikke gjøre så mye ut av den.

MarsmarsMars var det endelig tid for den siste nyreoperasjonen. For å muntre meg opp før selve operasjonen, fikk jeg besøk av Heidi og gutta mine, Marcus og Mattias. Alltid kjempe kos å få besøk av den gjengen. Nok en gang klarte jeg å bli syk igjen, denne gangen klarte jeg å spy utover en hel togvogn på vei til Sopron i Ungarn. Vi satser på at neste besøk er uten sykdom.

AprilaprilI april begynte endelig været å bli betydelig bedre. Vi gikk fra vinter med snø, til sommer med over 20 grader på mindre enn to uker. Jeg begynte og å komme meg etter alle operasjonen, og ting så lysere ut.

MaimaiMai var en mnd med et av mine 2 løp i år, vårens faste Frauenlauf i Wien. Over 30.000 kvinner på et sted, kan ikke bli annet enn stemning da.

Juni CameraZOOM-20130604201629060Juni var preget av flommen som herjet Europa, turen til Kitzbuhel ble avsluttet av en 15 timers omvei på vei hjem, pga stigende vannmasser.

Juli TusenfrydSommeren ble tilbragt i Norge sammen med venner og familie. En helt fantastisk sommer.

August b97a6466fcf711e2952222000ae912d7_7August var en flott mnd her i Wien. Godt og varmt, og jeg ble et år eldre.

September meDet skjedde ikke så mye i september. Svømming startet, og det ble gått masse turer i det flotte været.

OktoberCameraZOOM-20131201133429176I oktober fikk jeg besøk av min mor og min tante. Igjen slo været til, og vi hadde noen flotte dager med sol og flotte turer.

NovemberCameraZOOM-20131114192819954November kom med mer besøk. Denne gangen fra min kusine. Jeg fikk og ny symaskin, som jeg gleder meg til å få brukt mer tid med i 2014.

Desemberwpid-1388182943544.jpgDesember kom og gikk så alt for fort. Mesteparten av tiden ble brukt til å lese på ting jeg hverken egentlig forstår eller trenger. Dagene forsvant, og det ble liten julestemning på meg. Heldigvis avsluttet den med en tur hjem til Norge, hvor jul ble feiret sammen med familien. På vei tilbake til Wien var vi innom jobben til min mor, små barn, store gleder.

Det har ikke vært det største bloggåret, noe jeg satser på skal endre seg i 2014. Jeg starter året med ny giv, jeg vil ha tilbake den formen jeg var i. Sakte men sikkert skal jeg bygge meg opp igjen, og komme sterkere tilbake.

Jeg vil takke alle mine lesere for at dere har tittet innom i løpet av året som har gått.

Jeg ønsker alle et riktig

Godt Nytt År!

Takk for meg for denne gang

Om ikke så alt for mange timer sitter jeg på flyet tilbake til Wien. Tiden i Norge har gått så alt for fort. Jeg har kost meg masse med familien, slappet av, og bare nydt å ikke tenke på jobb og hverdagen.

I Wien venter leiligheten, nyttårsfeiring og etterhvert jobben og hverdagen. Det skal bli godt å komme hjem igjen. Min mor blir med, og vi skal nyte de siste dagene av 2013 sammen.

Her er et par bilder fra dagene i Norge.

image

Det ble bygget litt Lego i løpet av julen. Hadde glemt hvor morsomt det var.

image

Ingen jul uten 3 Nøtter til Askepott.

image

Fant et bilde fra da jeg var 4 eller 5 år gammel.

image

Jul i Norge sliter ut små tasser.

image

Små barn, store gleder, er det ikke det man sier. Her leker jeg meg på jobben til min mor.

Tananger Blæsen i Wien

Nå åpner etterhvert julemarkedene i Wien seg, og i går var Weihnachtsmarkt am Spittelberg en av de første ute. Det som var litt spesielt var at de hadde et lite korps fra Norge der som spilte sanger både fra Østerrike og Norge.

Vi var en liten gruppe som dro opp for å få med oss det. Mest pga punsjen, men og fordi det var et lite innslag av Norge der. Først en liten video, kort, men man får stemningen.

God stemning

DSC_3059Riktig antrukket var de og, nisseluer og varme Norske gensere.

DSC_3064Jeg må jo si at selv på engelsk kunne jeg høre at gjengen var fra Stavanger.

DSC_3061Da de var ferdig ble det en kjapp prat før de forsvant til neste avtale.

Hyggelig var det uansett. Vi ble værende å nøt det markedet hadde å by på. Det blir nok noen sånne turer før jul.

Jeg har ikke tatt med noen bilder fra selve markedet. Jeg vil vente til resten har åpnet og lage et større innlegg om de forskjellige markedene rundt omkring i Wien. .

Hilsner fra Ørje

Først må jeg beklage at det har vært så stille her. Jeg har det bra og koser meg for tiden på ferie i Norge. Har vært her i litt over 2 uker og har en uke igjen. Etter en liten rundtur (bilder kommer) har jeg nå landet i Ørje, nærmere bestemt hos Lena Beatrice.

Jeg storkoser meg her sammen med Lena og familien. I dag var vi og badet ved Grunntjern. Utrolig deilig og et fantastisk sted.

image

Kjempe deilig i vannet og bare oss som var der. Det måtte jo bare bades.

image

Litt butterfly trening.

image

Til og med Odin badet…om ikke helt frivillig.

image

Men det var morsomt å se på.

image

Leking ble det og masse av.

image

Og til slutt måtte vi ta en klassiker.

image

Skal kose meg her et par dager til og det blir sikkert mer bading og nyting av ferien.

Håper alle har en flott sommer og at vi lader opp til høsten igjen.

Året som gikk – 2012

Slutten av året har ikke vært så veldig hyggelig da jeg har ligget i 3-4 dager med noe fryktelig tannverk, men 2012 har vært et spennende år med mange oppturer og noen nedturer.

Januar

Uke-1Jeg begynte for fullt på Triathlon treningen. Spennende tid foran meg.

Februar

109-89sideS
I februar hadde det gått 6mnd siden jeg tok fatt på kg for en siste gang, og vekten viste 20kg ned.

Mars

P1090484I mars deltok jeg i årets første løp, 6.8km Nordic Walking og jeg klarte faktisk en 3 plass i min alders kategori.  

April

P1090566

Jeg klarte jo det store som vanlig. I april var det en tur på sykehuset for å konstantere at jeg hadde brukket albuen. Det hindret ikke meg å stille til start i 2 løp, første med gips, andre uten, men bare en uke etter bruddet.
 
Mai

P1090612

I mai dro jeg og Marica til Norge en tur for å gå på NKOTBSB konsert. Det var utrolig kult, mimrekveld til tusen. Vi storkoste oss både på konsert og i Norge.

Juni

2012-06-16-14.48.41liten

Tiden var kommet, endelig skulle jeg gjøre det jeg hadde trent til i flere mnd. Endelig stod jeg til start og fullførte en triathlon. En utrolig opplevelse og en helt fantastisk dag.

Juli

P1090853

I store deler av juli var jeg hjemme i Norge, men det ble ikke mindre trening av den grunn. På besøk hos Heidi fikk jeg brukt møllen og løpt litt intervaller.

August

DSC_1725

1 år. I august var det gått et år siden jeg begynte på denne reisen og i et bryllyp til en venneinne følte jeg meg utrolig flott, hele 30kg lettere enn året før.

September

P1090965

Nok en stor opplevelse. Å løpe min andre halvmaraton. Et slit, men jeg klarte det på tiden jeg hadde satt meg, som var under 2t15min. Tiden ble 2t14min33sek. Utrolig stolt.

Oktober

20121016_172037

Endelig fikk jeg muligheten til å bli med på et svømmelag som er utrolig morsomt. Jeg er nå medlem av ASV i Wien og svømmer 3 ganger i uka…når jeg ikke er på ferie.

November

DSC05152

I slutten av oktober/begynnelsen av november fikk jeg besøk av verdens beste fadderbarn, nemlig Mattias og Marcus. Sammen med Heidi tok vi oss en liten tur til Maribor.

Desember

CameraZOOM-20121212102510890Desember har dessverre blitt preget av sykdom, sykehus besøk, operasjon, tannverk og mye vondt. Selv om 2012 avsluttes slik så håper jeg at 2013 blir et nytt flott år med mange oppturer og nye mål nådd.

Jeg ønsker alle mine lesere et riktig Godt Nytt År og at 2013 blir deres år.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...