Hva er dine SMART mål for 2014?

Det er flere av oss som setter oss mål for 2014. Noen mer gjennomtenkt enn andre. Å ha noe å jobbe mot kan hjelpe på motivasjonen, når den ser ut til å forsvinne. Noen mål er helse relatert, andre ikke. Uansett kan det være nyttig å tenke litt mer på de enn å bare si «I år skal jeg slanke meg» «I år skal jeg bli i bedre form» «I år skal jeg …etc.»

En måte å bruker er det som på Engelsk kalles SMART metoden. SMART står for

  • S specific
  • M measurable
  • A attainable
  • R relevant
  • T time-bound

Det blir nesten det samme på Norsk.

  • Spesifikk
  • Målbar
  • Oppnåelig
  • Relevant
  • Tidsspesifikk

Ved å setet opp målene du har slik, er sjansen for at du når dem større.

Et eksempel kan være – I år skal jeg bli i bedre form. Ved å sette dette inn i SMART metoden, får vi det til å se slik ut.

S – Trene styrke 2-3 ganger i uka, samt løpe 2 ganger i uka.
M – Bli sterkere i markløft og knebøy, samtidig bli 2min raskere på 5km.
A – Begge deler er mål som er mulig å oppnå.
R – Man ønsker å komme i bedre form, så alt over er relevant.
T- Stille til start i et 5km løp i mai. Man har et tidsperspektiv.

Jeg skal sette meg ned i løpet av dagene å få satt målene mine inn i SMART metoden, så skal vi ikke som om vi kan oppnå noe i år.

Uansett så ønsker jeg alle sammen lykke til med sine mål, må vi alle nå dem.

 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

En Kommentar

  1. Flott måte å lage mål på!
    Må tenke meg bælgøtt om før jeg skriver ned, men konkrete mål trenger jeg absolutt.

    Lykke til med måloppnåelsen!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *