13. Triathlon trenings uke

Jeg er nå inne i de siste 8 ukene før triathlon, og jeg begynner å bli spent. Ny base uke og skal nå prøve å følge den planen jeg har slavisk. Slik den er lagt opp de neste uken er +10% neste uke, så en 0% uke og så en -25% uke. Så kommer nye base uke, så +10% og de er og peak uka, og så begynner taper med -20% og -20% de 2 siste ukene hvor det og ligger block trening.

Svømming:
En svømme økt som vanlig. Kan enda ikke svømme ute, men håper at det varme været som kommer i slutten av neste uke holder seg og varmer opp vannet. 

Sykling:
Jeg skal straks til en sykkel butikk å få justert sykkelen litt og så håper jeg sykkelturene går lettere denne uka.

Løping:
En løpe økt og et løp denne uka. det holder, jeg løper litt mer enn programmet om dagen.

Styrke:
Merker at jeg savner styrke om dagen, så skal prøve å få inn 3 økter denne uka. Blir mest overkropp.  

Morgen Kardio:
Har lagt inn hver dag. Skal ikke være noe anstrengende greier, men er snakk om å bevege seg.

Generelt:
En bissi uke, men det er sånn jeg fungerer best. Er spent på løpet og hvordan kroppen reagerer.

God treningsuke alle sammen!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *