Kl 9 i dag morges lå jeg og plasket i bassenget. I dag var det lang økt, men som var noe redusert pga uke med -25%.
Jeg svømte 1800m.
100m bryst
200m crawl
100m bryst
500m crawl med pullkick
100m bryst ben spark
500m crawl med både pullkick og paddles
100m bryst
100m crawl
50m bryst
50m RYGG
Og det er de siste 50m der som er min seier.
Jeg har frem til i dag ikke prøvd meg på rygg fordi rotasjon bakover har vært vondt og jeg klarer fremdeles ikke å holde en stang som ligger på skuldrene f.eks. Men i dag turde jeg å prøve på rygge og det var helt uten smerter. Jeg fikk brukt riktig rygg teknikk, armen jobbet langs kroppen og det var smerte fritt. Det for meg er en stor seier. Og denne seieren gir jeg til all styrketreningen jeg har gjort de siste mnd. Helt klart.
Og til dere som lurer
Pullkick
Kan brukes både til å ha mellom beina for å jobbe med armene og for å holde foran seg når man bare svømmer med bena.
Paddles
Brukes for å få mer styrke i armene.
Hurra for skulderseier! Det er godt å høre at det kommer seg:)
[Reply]