Løping ble til vonde knær

VG skriver i dag at det er ingen grunn til å vente til man er slank før man begynner å løpe.

Jeg sier det motsatte. Jeg begynte forsiktig, som de sies i artikkelen. Kombinasjon av å gå raskt, småjogge, sakte men sikkert jobbet jeg meg oppover.

Etterhvert løp jeg 50km i uka i trening til halvmaraton. 4 uker før løpet ville ikke knærne mine mer. Knærne mine tålte ikke min vekt, selv om jeg hadde hatt mange mnd mer oppbygging.

Jeg tok 4 uker pause, før jeg stilte til start og fullførte mitt første halvmaraton løp. Stolt kom jeg i mål, jeg var bitt av basillen.

Det jeg dessverre og hadde fått var kne problemer.

Så mitt råd er å vente, vent til du har fått av deg noen kg, slik at det blir mindre belastning på alt. Gå raskt istedenfor å løpe, ta tiden til hjelp. Når belastningen er mindre så kan man sette opp tempoet og begynne å løpe.

Ikke gjør samme tabben som meg, som nå har løpeforbud for resten av livet.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2 Kommentarer

  1. Ja, jeg har lov til å løpe forsiktig, en sjelden gang, på mykt underlag. Så satt på spissen, forbud for livet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *