Fett gjør deg mett, men neida…

Ny forskning blir lagt frem om at fett holder deg mett, men Norske forskere/leger gir seg ikke. Karbohydrater og fiber er det som skal til sier de.

Forskning.no skriver selv på sine sider at

Ny forskning viser at mettet fett ikke øker risiko for hjerte- og karsykdommer som tidligere antatt.

Og andre legger frem forskning på at fett er med på å  holde oss mett, samtidig ha et stabilt blodsukker som holder søt suget nede, men allikevel er det karbohydrater og fiber som er tingen. Fett er farlig.

Karbohydrater som bidrar til store svingninger i blodsukkeret, som sender oss ut på sukker jakt lenge før vi er sultne.

Jeg vet selv at spiser jeg masse karbohydrater, vær det langsomme som raske, så går jeg og suger på noe støtt og stadig. Spiser jeg mer fett og proteiner og mindre karbohydrater så er jeg mett mye lenger samtidig som jeg har ikke det konstant suget etter noe godt.

Jeg er nå på vei tilbake til lavkarbo etter ferie og sykdom, og jeg merker hvor godt det gjør kroppen, og ikke minst hodet.

Flere som merker forskjell på lavkarbo og høykarbo?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

7 Kommentarer

  1. Tja, i artikkelen som er nevnt over. Legen vil at vi skal masse karber og fiber, som er uenig med det den andre forskeren skriver.

  2. Lavkarbo dietten har skapt sitt eget alternative univers med en teori som forklarer roten til fedme på en brilliant og logisk måte. Problemet er at det ikke stemmer!
    Kort fortalt sÃ¥ mener tilhengere av lavkarbo at karbohydrater gjør at blodsukkeret stiger, slik at insulin blir produsert for Ã¥ senke blodsukkeret og at insulinet vil til slutt gjøre deg feit. Dette høres jo logisk ut. Noen anbefaler derfor lavkarbo til de som er insulinresistente. Det morsomme med det hele er at lavkarbo vil gjøre deg mer insulinresistent. (Insulinresistens gjør at en mÃ¥ produsere mer insulin for Ã¥ bryte ned samme mengde glukose i blodet) Rett og slett gjøre deg enda mindre tolerant ovenfor karbohydrater en det du var da du startet. Men lavkarbo fører ikke bare til insulinresistens. Lavkarbo senker ogsÃ¥ kroppens stoffskifte. (energiomsetning, forbrenning) Det er lett Ã¥ sjekke om du har lavt stoffskifte – mÃ¥l kroppstemperaturen. Lav kroppstemperatur er en god indikator pÃ¥ lavt stoffskifte. Dette har jeg selv erfart etter Ã¥ ha prøvd lavkarbo – stoffskiftet mitt gikk ned. Jeg sleit med hÃ¥rtap og depresjon (Lavt inntak av karbohydrater fører til lave nivÃ¥er av serotonin, som er glad-hormonet. Lave nivÃ¥er av serotonin senker ogsÃ¥ appetitt. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21062295 )NÃ¥r jeg begynte Ã¥ spise karbohydrater igjen sÃ¥ samlet jeg en del fett rundt magen og blodsukkernivÃ¥ene var nesten diabetiske. Etter Ã¥ ha spist brød og særlig poteter etter appetitt sÃ¥ er stoffskiftet mitt høyt igjen. Og jeg føler meg 100 ganger bedre en pÃ¥ lavkarbo. Har ogsÃ¥ merket en markant økning i muskelmasse. Lavkarbo er en flopp.

  3. Glemte å legge til at blodsukkerverdiene mine er tilbake til normale igjen, det ved hjelp av høyt inntak av høyglykemisk mat slik som potet.

  4. Synd at det blei slik for deg, Sven-Are Bjerke. Mange får mykje betre stoffskifte på lavkarbo, varme og gode blir vi også.

  5. I startfasen så er alt bare topp. Men med tida så skjer de utroligste ting på lavkarbo: Hårtap, nedsatt stoffskifte, nedsatt insulinsensitivitet, hjernetåke og dårlig humør. Det er fint gitt.

  6. Hadde hørt og lest mye bra om lavkarbo, så tenkte selv jeg skulle prøve å legge om for å se hvordan kroppen min reagerte på det. Etter fire uker går jeg nå nesten konstant sulten, har som ellers et enormt søtsug, og et minus på 2 kg. Har på disse fire ukene vært mer aktiv enn tidligere. Pluss at lavkarbo blir mye mer tungvint fordi det krever mer forberedelser og planlegging enn å kunne ta seg en bolle med havregryn. Og magen fungerer ikke bra på lavkarbo… Tror det er lavkalori og fast trening som blir greia for meg. Lavkarbo er tydeligvis ikke min Bibel :p Men.. hva gjør man med søtsuget? Har hørt om at hypnoterapi har fungert for noen, så kanskje det kan være verdt å prøve.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *