Slutt å tell kalorier, prøv lavkarbo

VG skriver at man bør lære å kjenne igjen hvor mye 100kcal er av forskjellige matvarer. Hvorfor ikke slutte å telle kalorier i det hele tatt.

Jeg har spist lavkarbo litt av og på de siste årene, i det siste mer av en på, men er tilbake til å spise lavkarbo nå.Og uansett om jeg har vært av eller på, jeg har alltid har troen på lavkarbo og vist at det funker for min kropp.

Mens jeg har spist lavkarbo har jeg aldri telt hverken kalorier eller karbohydrater. Jeg har heller ikke hatt behov for det, vekten har redusert seg så lenge jeg har bevist tenkt på å holde meg unna karbohydrater.

Jeg spiser grønnsaker fra over jorden, men holder meg og unna mais, jeg spiser ikke noe ferdigprodukter, alt skal være så rent som mulig. Ting jeg kjøper har alle et innhold av under 5karbohydrater pr 100g.

Jeg begrenser ikke mengden av noe av det jeg spiser, selv ikke grønnsaker, men man merker fort at magen blir fortere mett.

Brød og knekkebrød baker jeg selv. Da regner jeg totalen på brødet og hvor mange skiver jeg får og vet sånn ca. pr skive.

Jeg regner aldri ut hvor mye karbohydrater jeg spiser pr dag, men vet at jeg ligger lavt ved å holde meg til det som er over.

På lavkarbo øker jeg ikke mengden proteiner jeg spiser, men heller fett. Rent naturlig fett fra fete oster, kjøtt, avokado, oljer, smør etc. Og kroppen stortrives.

Så neste gang du setter deg ned for å telle over kalorien, ta en titt på lavkarbo.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

12 Kommentarer

  1. Finn heller ut hva slags mat som påvirker pH-balansen.
    Kutt ut mest mulig syreproduserende og alkaliser heller
    kroppen din. Da blir du friskere og får den energien du
    trenger til å være aktiv.

  2. Etter hva jeg har hørt fra forskjellige kilder så skal visstnok lavkarbo være supert å bruke for å gå ned i vekt. Og siden det høres så flott ut så begynte jeg å tenke over ulempene ved lavkarbo, for det høres jo ut som at det er for godt til å være sant. Så derfor lurer jeg på en ting; hva med det skjulte fettet? Det kan da umulig være bra for hjertet og blodkarene med en så stor mengde mettet fett?

  3. Jada, man trenger ikke telle kalorier.
    Det kan imidlertid stilles spørsmÃ¥lstegn ved om man fÃ¥r i seg alle nødvendige mineraler, vitaminer og andre sporstoffer pÃ¥ en (ekstrem) lavkarbodiett. I tillegg, det er ikke lavkarbokostholdets grunnlegende fortreffelighet som fører til vektnedgang – snarere at man i utgangspunktet ikke greier Ã¥ overspise pÃ¥ disse matvarene, med mindre man gÃ¥r inn for det. Derfor er ikke fullkornsris, pasta, brød og poteter verstinger i seg selv – snarere er mennesket som ikke klarer Ã¥ begrense seg og ha viljestyrke det svake leddet.

    Jeg mener i alle fall det er et svakhetstegn å ikke være mentalt sterk nok til å spise balansert og samtidig gå ned i vekt.

  4. Erik: Du vet tydligvis ikke hva du snakker om? Og heller ikka hva som regnes som lavkarbo mat. For det første, sÃ¥ kan man med vitenskapelig sikkerhet si at det er lavkarbo dietten som fører til nedgang i vekt. Karbohydrater er kroppens energi sammen med fett. (Nei, det er ikke kalorier, kalorier er bare en mÃ¥leenhet som mÃ¥ler karbohydrater og fett). Kroppen vil alltid prøve Ã¥ brenne karbohydrater først, og om du f eks har spist 200 gram karbohydrater før en treningsøkt, sÃ¥ vil du ikke begynne Ã¥ brenne fett før dette lageret av karbohydrater er brukt opp. Derfor har det seg slik at mennesker som tar seg en liten »20-minutters» pÃ¥ tredemølla ikkke har forbrent et eneste gram fett , fordi de fortsatt har mer krabohydrater igjen. Om man unngÃ¥r Ã¥ spise karbohydrater, sÃ¥ blir kroppen tvunget til Ã¥ bruke det lagrede fettet som energi og man gÃ¥r dermed ned i vekt. Dette gjelder selvfølgelig ikk ebare nÃ¥r man trener, men ogsÃ¥ nÃ¥r man gÃ¥r, stÃ¥r, sitter, sover, rydder, vasker osv.

  5. Dette er da en liten selvmotsigelse:
    «Mens jeg har spist lavkarbo har jeg aldri telt hverken kalorier eller karbohydrater.» «Ting jeg kjøper har alle et innhold av under 5karbohydrater pr 100g.»

    Oppsummerer man det du har skrevet, sÃ¥ vil jeg si at du teller kalorier fortsatt, men pÃ¥ en litt annen mÃ¥te enn det en del andre gjør. I tillegg har du tydeligvis funnet mange matvarer som passer deg, sÃ¥ nÃ¥r du spiser de, trenger du ikke telle dem lenger. Jeg gjør det akkurat likt. Jeg telte kalorier, men trenger ikke gjøre det lengre. (Eller er det det at jeg ikke trenger Ã¥ tenke pÃ¥ at jeg gjør det lenger?) – SÃ¥ lenge jeg spiser kjente matvarer. I begynnelsen telte jeg alt.

    Man kan diskutere dette til man blir blå, men kalorier er like viktig uansett hvilket kosthold man sverger til. Og mengden avgjør om man holder seg stabil, går opp eller ned i vekt.

    I begynnelsen vil nok en hver kostholdsendring medføre at man går ned i vekten. Mye pga at INGEN kosthold anbefaler chips, brus, snop eller alkohol. Dette er noe de fleste kutter ut i starten av en endring, og dermed går man ned.

    Bøtter man innpå lavkarbomat uten å tenke på energimengde, så kommer man til en grense hvor man stanser opp der også, det ser man bl.a flere innlegg om på lavkarbo.no

  6. Det beste er å sier ikke noe negativt om lavkarbo..alle med vektproblemer forsvarer det til det siste.. fettavhengig kaller jeg det..
    Jeg har følget med litt i den blogg og med Line , sånt ca siden juni iår.
    Resultat Line på din vekt ? gått opp / ned ?

    Så jeg holder nok til erik og Elnislo.. uansett hvilken diåt en er så forbrenner nok kroppen ikke mer kalorier en den klarer..og spiser du mer en du forbrenner over sikt så er resultat overvekt
    Kroppen sammler på seg fettet som han ikke kan forbrenne , en trenger ikke være rakettforsker for å skjønne det

    Jeg ble kritisert i andre innlegg at jeg ikker oppdatiert på lavkarbo , , kanskje det , men 10 år som kjøkkensjef i en Diåtheim hvor folk må slanker seg før operasjoner eller andre grunner for sitt helse teller mer en alle bøker .
    Vi fjernet nesten all fett fra maten og kaloriintaket blir redusert til det minimum.

    Skulle tatt ett forsøk…10 overvektige følger lavkarbo og 10 overvektige kjøre pÃ¥ med trening og omlegger livstilen som i slankekrigen pÃ¥ tv .. i 3 mÃ¥nder..og jeg er 100 % sikker at lavkarbo taper med mange 100 kg

    Spis ikke sukker og minst fett , og kutt på hvetemel.. erstatt mye av kosthold med fisk , salat , ren kjøtt på grill uten fett , masse grønnskaer og frukt..
    Og tren hver dag til du svetter så hjelper det nok mer en lese ett bok eller 10 .
    Noen har sikkert store resultater med lavkarbo..men 90 % har ikke det.
    Hadde jeg spist det line anbefaler og spiser her så hadde jeg lagt på meg

    Er forresten 180 , veier 78 kg BMI 24.. har hverken lett ett tung benbygging og kan ikke skylder på det heller

  7. De overvektige vil alltid være negativt om trening eller skifte livstilen ..»20 minuter tredemølla og ikke forbrennt en eneste gram fet..» gjør det 3 x om dagen..sÃ¥ ser du effekten etter kort tid om du ikke henger etterpÃ¥ pÃ¥ colaflasken og chipsposen foran tv om kvelden
    Synes bare rart at i alle TV programmer feks » du er hva du spiser » slankekrigen og andre programmer i norge usa england osv blir folk slanket med meget bra resultat med trening og riktig kosthold , men her i bloggen legger folk pÃ¥ seg og fortsatt er lavkarbo guden dems

    Hus a spise 5-7 ribbestykker men ikke en potet til..da legger man på seg

  8. Min lange erfaring som slanker viser at det ikke finnes en slankekur som varer. En kan gå ned i vekt men til slutt kommer srekken og en gåt mer opp i vekten noen gang. Vektklubben og Grethe Rode samt mange andre er forsøkt. Nå derimot er jeg slank og vært det i flere år. Hvordan ? Spiser overhode ikke produkter som inneholder karbohydrater eller sukker. Frukt er sukker og like ille som sjokolade. Knekkebrød brød pasta ris poteter og alt annet som inneholder karbohydrter er gift for den som vil gå varig ned i vekt. Hva jeg spiser. Alle former for rent kjøtt og fisk, egg, bacen, fløte, ekte smør, olivenolje, litt grønnsaker mandler og nøtter. Jeg drikker kun vann og kaffe + litt rødvin. Resultat : Gikk ned i vekt og er nå slank. Ttrente ikke bort ett gram med fett. Er aldri sulten og teller ikke kalorier. Dessuten føler jeg meg kjempesprek.

  9. @Kjell. Du har nok rett i at kurer ikke varer. Det er nok heller ikke meningen. Kur er noe midlertidig, noe som gjelder for en periode. En livsstilsendring derimot, det er noe som forhåpentligvis varer evig.

    Hver enkelt vil ha sine erfaringer med en kur. Så strengt tatt vil jeg heller snu litt rundt på det du skriver og si at du har lang erfaring med din kropp, og ikke med kurer.

    Sprek blir man kun av fysisk aktivitet, man kan ikke spise på seg kondis.

  10. Gratulerer med vektnedgang og oppdagelsen av metoden for deg! Jeg vil pÃ¥peke at ikke alle har din kroppstype, metabolisme, biokjemi og forbrenning…. Lavkarbo er ikke for alle! Jeg har en metabolisme som tilsvarer den sÃ¥kalte karbotypen. Det vil si at kroppen omdanner næringsstoffer til energi veldig sakte. Jeg trenger lite av alt og ofte for Ã¥ holde energinivÃ¥et oppe gjennom dagen. Jeg falt for motedietten lavkarbo pga sÃ¥nne solskinnshistorier som din. Det er jo fantastisk at du har klart dette pÃ¥ fett og proteiner, uten sulting, uten nødvendig trening, uten mattelekser i form av kaloriberegninger!!! Hurra 🙂 Jeg ble dessverre veldig dÃ¥rlig av lavkarbo. BÃ¥de fysisk og psykisk. Det er viktig Ã¥ huske pÃ¥ at selv om noe er bra for noen er det ikke sikkert at alle bør gjøre det pÃ¥ den mÃ¥ten… SÃ¥! Takk for at du deler din positive historie og ønsket om Ã¥ hjelpe andre pÃ¥ samme veien er god!! Jeg har samme mÃ¥l som du, men veien som er sunnest for meg Ã¥ gÃ¥ er ikke den samme som er best for deg 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *