Søvn og slanking

Noe jeg ikke får nok av om dagen, men noe som er utrolig viktig om man ønsker å gå ned i vekt.

Stress fører til at kroppen slipper løs stresshormonet kortison, og det er det hormonet som styrer appetitten vår. Når man sover, reduserer kroppen selv mengden av stresshormonet kortison. Noe som er positivt og ønskelig, da store mengder kortison i kroppen gjør at man konstant er sulten og spiser det man får tak i, ofte ting man ikke burde spise.

Noe annet positivt er også at søvn øker kroppens omsetning av sukker og fett.

SÃ¥ søvn er viktig. Jeg fÃ¥r ofte alt for lite søvn, men skal prøve Ã¥ bli flinkere. Komme meg bort fra PC’en/TV’en om kvelden og heller komme meg i seng.

Får du nok søvn?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

4 Kommentarer

  1. NÃ¥ om dagen jobber jeg mye, med mange ting, og jeg merker at jeg sover bedre faktisk, men tror ogsÃ¥ at det har med tilfredshet Ã¥ gjøre. Jeg er tilfreds med all jobbingen, og samtidig «bruker» jeg meg selv til noe…men jeg merker altsÃ¥ at normal soving gjør meg godt.
    Så hvis man ikke sover godt, så bør man se litt på hva i livet som kan skape dårlige sovevaner, og prøve så godt man kan å gjøre noe med det.

  2. Dette er SÃ… sant! Jeg merker det veldig godt pÃ¥ meg selv. FÃ¥r jeg ikke nok søvn sÃ¥ stÃ¥r vekta bom fast uansett hvor flink jeg mÃ¥tte være med kostholdet. Det der med Ã¥ legge seg i tide er definitivt min største utfordring med tanke pÃ¥ vektnedgang altsÃ¥. Det er bra Ã¥ bli minnet pÃ¥ det av og til. I dag skal jeg legge meg tidlig 🙂

  3. KortiSOL er en av flere hormoner som er med på å styre apetittreguleringen vår.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *