Spis mindre og tren mer

Hvor mange ganger har du ikke hørt den i en eller annen versjon?

Jeg fikk denne kommentaren på bloggen i går

«Vil du at vi skal synes synd pÃ¥ deg? Ingen tvang deg til Ã¥ spise maten. Du kan jo alltid spise mindre og begynne Ã¥ trene»

Da spør jeg:

Tror du virkelig ikke at jeg har spist mindre og trent mer. Jeg har i perioder trent veldig mye, og spist alt som er «riktig». Ja, jeg har gÃ¥tt ned i vekt, men har sÃ¥ gÃ¥tt opp igjen.

SÃ¥ ja, jeg kan spise mindre og trene mer, men det fikser ikke problemet.

Og, det er ikke bare at man spiser mye og ikke beveger seg som gjør at man går opp i vekt. Det ligger mange andre faktorer bak. Og for oss som går ned og så opp igjen gang på gang, eller som lider av ekstrem overvekt, så nytter det ikke å bare spise mindre og trene mer. Får man ikke fikset grunnen bak overvekten, så får man ikke fikset problemet.

Grunnen kan være så mangt, enten det sitter i hodet eller i kroppen. Uansett, det må fikses for at man endelig skal få bukt på overvekten.

Og for folk som veier fra 100kg og oppover er det ikke alltid så lett å begynne å trene. Det er tungt, vondt, man kan ha bevegelse problemer som gjør at i starten så går det faktisk ikke å trene. Og å troppe opp på treningsstudio, hvor 90% av de som er der ser ut som modeller, så er det ikke særlig motiverende å trene.

Det er mye som ligger bak overvekt. SÃ¥ før noen av dere neste gang slenger ut kommentaren «Spis mindre og tren mer» og viser hvor lite gjennomtenkt dere er, prøv Ã¥ tenkt pÃ¥ at det er mer til overvekt enn bare Ã¥ spise mye mat og ikke bevege seg.

Og nei, jeg vil ikke at dere skal synets synd på meg. Jeg setter bare ord på hva jeg vet mange der ute føler.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

15 Kommentarer

  1. Bra skrevet av deg. Er helt enig. Det ligger mange faktorer bak. Jeg sliter selv etter at jeg ble mamma. det virker som om noe i kroppen min er forandret, noe som gjør at jeg legger på meg nå av ingenting. Mens jeg før jeg fikk barn kunne spise så og si alt. Men nå om en mnd tid, blir det lavkarbo for alle penga. Må liksom bli ferdig med sommeren først.. hehe..

  2. Bra skrevet, Line! Som du skriver, så kan det være mye som spiller inn. Leste en eller annen artikkel på Nettavisen (tror jeg) for en stund siden, og alle var forhåndsdømte de som ikke klarte å gå ned i vekt. Inntil en kommenterte at det faktisk kan skyldes blant annet hormonforstyrrelser, og at det faktisk burde vært nevnt i en slik artikkel. Men det nevnes aldri.

  3. Tusen takk dere to. Jeg er så lei av at alle tror at det bare er å spise mindre og trene mer. Og at vi som er overvektige ikke eier viljestyrke. Det er mer til det enn det, og det er viktig at det kommer frem.

  4. Godt sagt, Line! Veldig bra!
    Det er sÃ¥ lettvindt Ã¥ berre slenge ut eit sleivspark med «et mindre, tren meir» nÃ¥r ein sjølv er ein person som toler Ã¥ ete «vanleg» mat utan Ã¥ reagere pÃ¥ det (spesielt nÃ¥r ein kan vere anonym kanskje 😉 ).
    Men det er mange blant oss som absolutt ikkje toler vanleg «sunn» mat. Vi har ogsÃ¥ rett pÃ¥ eit godt, sunt liv.
    Stå på Line, du er tøff!

  5. Ser jo at sleivsparket kom frå ein ikkje-anonym person, så der bomma eg! Men eg meiner likevel det eg sa.

  6. Veldig sant det du skriver!
    Gud vet hvor mange ganger jeg har hatt den diskusjonen med ymse folk. Spis mindre tren mer = mye sultfølelse = stor «sprekkfare». Og nÃ¥r man gÃ¥r opp i vekt bare man ser pÃ¥ ei drue, sÃ¥ er det ikke spesielt festlig… NÃ¥ er jeg skikkelig godt i gang med lavkarboen igjen, og det gÃ¥r rette veien. Deilig! HÃ¥per bare nedgangen og motivasjonen fortsetter 🙂 Lykke til Line!

  7. Sorry, jag satt in min kommentar på fel sida först..;-/
    (Jag räknar med att normännen här kan läsa svenka liksom jag som svensk kan läsa norska)
    Nej, det är ingen som vill bli tyckt synd om. Det gäller akzeptans. Vi tycker inte synd om oss själva – men som utomstående är det ganska oförskämd att deklarera att “det är ju bara att äta mindre och träna mer”…Det vore för lätt. Tänk över det en gång!
    Så många “tjockisar” det finns på jorden, så många orsaker finns det också varför just de är som de är. Jag för min person är inte så olyckling med tillvaron, jag trivs som det är, säkert, ett par kilo mindre vore trevligt, men inte nödvändigt för mitt psyke. Och vem är det som ställer upp reglerna? Vem säger att man skall vara så eller man skall vara så. ? Fakt är, många – och jag undviker att säga de flesta – tycker att tjockisar är dumma, lata, osportliga, till och med luktar. De dömer oss – men det är bara för att de inte har någon aning om saken och är heller inte interesserade. Så det som har dessa åsikter bevhöver egentligen inte ödsla tid med att läsa den här bloggen..

    Fakt är: de finns “såna” och det finns “såna” – men jag personligen föredrar att vara en av “såna”.

  8. Du sier du har spist mindre og gÃ¥tt ned i vekt før, men sÃ¥ har du gÃ¥tt opp igjen. NÃ¥r du har gÃ¥tt ned i vekt, hvorfor har du ikke satt alt inn pÃ¥ Ã¥ bli der? Dere som sverger til lavkarbo og gÃ¥r ned i vekt, hvorfor spise det dere vet av erfaring dere ikke tÃ¥ler, f.eks som en over her skriver at hun gÃ¥r opp i vekt bare hun ser pÃ¥ en drue? Hvorfor spise druer da? Jeg er diabetiker og har valgt lavkarbo pga helsa. Jeg vet akkurat hva jeg kan spise for Ã¥ regulere blodsukkeret, og tillater meg ikke Ã¥ spise det jeg vet er feil for meg. Jeg har bare dette ene livet og vil helst leve sÃ¥ lenge jeg kan. Alle dere som sverger til lavkarbo pga vektproblemer, hvorfor ikke holde seg til den kosten resten av livet, ogsÃ¥ om sommeren……(en over her som bare mÃ¥tte fÃ¥ med seg sommeren før hun begynte pÃ¥ lavkarbo).

  9. Lurven – Det er det som og er litt av poenget med innlegget. Det er ikke alltid det er sÃ¥ lett Ã¥ holde seg til det en skal spise. Som jeg sier over, det er ofte at det er noe i hodet som mÃ¥ fikses før kroppen kan fikses. Hvorfor har man spist slik man har spist, selv om man vet at det er feil.

    Noen spiser av alle mulige grunner. Stress, sinne, lei seg, ja alt mulig. Og da er det noe bak spisingen man må fikse. Det nytter ikke å bare si at nå skal jeg ikke spise annet enn lavkarbo.

    Motivasjonen må og være til stede. Din motivasjon er diabetes. For andre må det være en sterk motivasjon bak.

    Så det er ikke bare å si at nå skal jeg slutte å spise alt jeg legger på meg av, det er ikke alltid slik. Hver overvektig person har en egen historie om hvorfor man er overvektig. Og har man ikke fikset grunnen, ja da skal det mye til å fikse overvekten.

  10. Jeg er sÃ¥ enig med Line som jeg kan bli, det er ofte bakenforliggende Ã¥rsaker til at man sliter med overvekt – hadde det vært enkelt hadde det ikke vært vektproblemer .
    Ære være de som klarer holde seg på den smale sti hele tiden , det være seg pga overvekt eller andre helsemessige grunner.
    Det er da nok av eksempler pÃ¥ folk med allergi feks som fÃ¥r i seg det de er allergisk for . Glutenallergikere som fÃ¥r reasksjoner for de har fÃ¥tt i seg gluten, eller diabetikere som mÃ¥ øke insulinmengde eller begynne pÃ¥ insulin ( type 2 diabetikere ) fordi de ikke klarer regulere kosten riktig. Hvorfor holder ikke de seg unna feil mat nÃ¥r de faktisk blir syk av det ……..??
    SÃ¥ hvorfor skal da overvektige «henges» for at de har en sprekk – en er da ikke mer perferkt enn andre -ting er ikke bare -selv ikke for folk som har noen kilo er det altid «bare»………..

  11. Line: Jeg er ogsÃ¥ sint, lei meg, stressa osv., alt som alle andre er, og jeg forsaker mye som resten av familien «koser» seg med, f.eks. is nÃ¥ om sommeren. Men jeg har tatt et valg, fordi jeg mÃ¥.
    Makronella: Jeg vil ikke «henge ut» de overvektige. Denne bloggen inviterer jo til slike diskusjoner om overvekt, fristelser, lavkarbo m.m., sÃ¥ jeg kommer med kommentarer og mener ikke Ã¥ henge ut noen. Diabetikere har den muligheten Ã¥ øke insulindosen om de spiser mat som øker blodsukkeret, jeg velger det bort, da det er en veldig dÃ¥rlig løsning og kan gi flere plager pÃ¥ sikt. Allergikere(ogsÃ¥ gluten) fÃ¥r i seg det de ikke tÃ¥ler ved uhel tror jegl, mitt inntrykk er at de er nøye med Ã¥ ikke spise mat de ikke kan ha.
    Jeg er enig i at det kan være tungt Ã¥ trimme nÃ¥r en er blitt overvektig, men det er likevel nødvendig Ã¥ være i aktivitet, ikke nødvendigvis pÃ¥ et helsestudio. Line kom med idèen om Ã¥ dra frem den gode gamle rockeringen, sÃ¥ da gjorde jeg det….gøy.
    Line: Hvordan gikk det med utfordringen? Hvor mange av de 34 som meldte seg pÃ¥ sluttet Ã¥ være «sofagriser» og kom igang med trening? Sluttet alle, eller skyldes det at du sluttet Ã¥ rapporterte underveis? Vet jo at du har hatt problemer med helsa, men du blogger jo, sÃ¥ hvorfor ble det taust om «utfordringen»? Eller har jeg oversett noe?

  12. Det Ã¥ lære gamle hunder Ã¥ sitte….det er ikke bare et tomt uttrykk uten innhold….

    Man har kanskje levd med «feil» kosthold i ca 35 Ã¥r, som jeg hadde gjort da jeg begynte pÃ¥ lavkarbo.
    I de 35 Ã¥rene lærte jeg meg at mat (les: karbo) kan være sÃ¥ mangt….til glede, trøst og kos….ja mye annet ogsÃ¥.

    SÃ¥ stÃ¥r man da der, med begge bena godt plantet i lavkarboverdenen…tror man, helt til man trenger litt glede, trøst eller kos…ja tradisjoner har en sterk rolle her ogsÃ¥.
    Det er da ikke sÃ¥ lett Ã¥ bare velge bort noe man har «lært» gjennom mange Ã¥r, særlig ikke hvis følelsene er sterke og behovet for «noe» tilsvarende sterkt.

    Men….en ny livsstil kan læres, men man mÃ¥ tenke Ã¥ at det tar tid, og at veien som regel ikke er fri for torner 🙂

  13. Lurven, det jeg snakker om er det Lena nevner over. At mat har blitt brukt feil oppover og ting trigger og gjøre at man tyr til mat fordi man har gjort det i alle år. Og når man ikke har fikset det som trigger, så er det ikke lett å fikse problemet med mat.

    Ang utfordringen så vet jeg at flere har skrevet om det i sine blogger, noen har skrevet om det under sine sider her i bloggen. Jeg skrev når jeg ødela ryggen at jeg avsluttet utfordringen da jeg ikke lenger fikk lov å trene før jeg var smertefri, og det er først nå den siste uken at ryggen er helt smertefri. Dessverre var det mange som sluttet av forskjellige grunner, noen har aldri kommet tilbake med rapport.

    Jeg kjenner flere diabetikere som heller øker mengden medisiner og spiser det de har lyst på enn å spise seg frisk. Og som allergiker så vet jeg hvor vanskelig det er å holde seg 100% borte fra ting.

    Selvfølgelig, man skal ikke gi opp for lett, ikke gi etter for hver minste lille ting. Og det er små ting man kan gjøre for at det skal bli lettere. Men det er viktig å forstå at det er ikke alltid å spise mindre og trene mer.

  14. Line: Enhver får ta et valg hvordan en vil leve, jeg trodde bare at dere som blogger om lavkarbo og hvor mange fordeler det har og hvilken helsegevinst man får, dere skulle i det minste klare å leve deretter, også når man er trist, stressa m.m.
    Jeg spurte min lege om hvorfor ikke det «gikk ut et varsel» fra det offentlige rÃ¥d om lavkarbo, nÃ¥r han og flere andre kunne se at det fungerer pÃ¥ sine pasienter(jeg hadde veldig høye blodsukkerverdier og brukte stadig høyere insulindoser før, nÃ¥ er jeg insulinfri og har flotte verdier pÃ¥ alle prøver). Jeg fikk til svar at det var ikke tilrÃ¥delig, fordi det kun er et fÃ¥tall som klarer Ã¥ etterleve det. Jeg var ikke enig med ham da, men nÃ¥, etter Lena sitt innlegg over her, nÃ¥r selv hun som blogger sÃ¥ intenst om hvor bra dette kostholdet er for kropp og sinn, gir masse rÃ¥d og veiledning til andre, nÃ¥r selv hun trenger «noe» nÃ¥r livet ikke gÃ¥r helt pÃ¥ skinner, ja da forstÃ¥r jeg hva han mente. Forøvrig hevdet hun kort tid før sitt innlegg her(i en annen sammenheng da, og pÃ¥ sin egen blogg) at «det er da bare Ã¥ la være Ã¥ spise sÃ¥ mye karbohydrater». Ikke lett Ã¥ forstÃ¥ hvorfor hun uttaler seg inkonsekvent. Mange av oss som lever pÃ¥ lavkarbo søker dere som blogger om det og alt hva vi kan komme over om dette emnet. Jeg synes din blogg er veldig bra og liker meg her. Du virker veldig ærlig i det du skriver og opplever. Takk for det.
    Men lykke til, alle dere pÃ¥ lavkarbo, enten dere trenger «noe» eller ikke.

  15. Til Lurven >
    Som du helt riktig presiserer, var det i en annen sammenheng at Lena skrev «kan man ikke da bare la være Ã¥ spise sÃ¥ mye karbo?». NÃ¥r du da tar setningen ut av sin sammenheng og setter den inn i konteksten her, er det ikke rart om det skaper forvirring. Hvem Lena henspeilet pÃ¥ med at «man bare kan la være Ã¥ spise sÃ¥ mye karbo», var de som tror løsningen ligger i sÃ¥kalte karboblokk-piller istedenfor Ã¥ endre kostholdet sitt. (Dette presiserte hun til og med for deg.) Uttalelsen gjaldt altsÃ¥ ikke folk som allerede spiser lavkarbo men som – av div. sammensatte grunner – sliter med Ã¥ være 100% konsekvente.

    NÃ¥r det er sagt, synes jeg faktisk du har et poeng i at vi selverklærte lavkarbotilhengere burde forventes Ã¥ etterleve det vi taler sÃ¥ varmt for. Skjønt – det tror jeg vi stort sett gjør, ogsÃ¥ (om ikke nødvendigvis uten noen unntak iblant :-).

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *