Ned i vekt uten å trene

Er man ganske kraftig overvektig, er det å trene det siste man kan tenke seg. Selv om man vil ned i vekt, så er det å trene ofte det man minst vil, ofte fordi det bringer mye negative tanker.

Et mareritt fra barndommen, mobbing, press til å prestere, vil ikke at andre skal se hvor stor man er, en ide om at på treningssenter finnes bare tynne stilker av damer og muskelbunter av menn. Det kan være mange ting som er med på å gjøre tanken på å trene ganske ubehagelig.

Og selv om jeg personlig anbefaler å trene samtidig som man går ned i vekt, så er det ikke noe man må. Og med trening mener jeg ikke å henge på treningsstudio mange timer hver uke. Med å trene så snakker jeg om å bevege seg mer, gå turer og lignende. Begynn i det små og øke etterhvert som man får energi og lyst.

Ved å spise lavkarbo, går man ned i vekt uten å måtte trene, samtidig som man ikke mister muskelmasse som man gjør når man spiser lavkalori og ikke trener.

Har man veldig mye vekt som skal av, er lavkarbo ypperlig da man går ned jevnt og trutt i vekt uten å måtte trene, og når man har gått ned en del og får men energi så kommer og lysten til å bevege seg.

Lavkarbo har så mange helsegevinster som:

  • vektnedgang
  • mindre oppblÃ¥st mage/luft i magen
  • renere tenner, mindre hull
  • mer energi
  • økt trivsel, bedre psyke
  • stabilt blodsukker
  • reduserte allergiplager
  • mindre vann i kroppen
  • bedre syklus
  • bedre hud
  • sover bedre
  • mindre sulten
  • maten er full av smak

Bare for å nevne noen.

Så ønsker du å gå ned i vekt, får angst med tanken på å trene, er lei av å gå sulten på kalorifattig dietter etc. prøv lavkarbo.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

4 Kommentarer

  1. NÃ¥ er det relativt mange delte meninger om lavkarbo, spesielt gevinst kontra negative effekter ved et langvarig lavkarbo-kosthold.

    NÃ¥ er jeg for øvrig ogsÃ¥ av den mening at man ikke burde trene for Ã¥ gÃ¥ ned i vekt. Eller rettere sagt: det Ã¥ gÃ¥ ned i vekt burde ikke være motivasjonen for Ã¥ trene. Det er sÃ¥ utrolig mye rart man kan drive med, poenget er bare Ã¥ finne noe man synes er morsomt, noe man har lyst til Ã¥ gjøre. Da glemmer man at det er «trening», og gjør det bare fordi det er gøy. Trening som slankemiddel er dømt til Ã¥ mislykkes pÃ¥ lik linje med de aller, aller fleste dietter, nettopp fordi det ikke er en indre motivasjon som ligger til grunn for at man faktisk gjør dette.

  2. Jørgen, du har helt rett.

    Man må finne noe som passer for seg og som gjør at det er gøy og man har lyst til å fortsette med det.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *