Slank med «Nei» Fett

BÃ¥de Nettavisen og Dagbladet har samme artikkel om at man kan bli slank med fett.

I artikkelen nevner de både Atkins og Dahlqvist og at de anbefaler å redusere karbohydrater og øke mengden fett. Og så langt er vi enig.

Men, de har en liste over Ja-Fett og en liste over Nei-Fett

På Nei-Fett listen står følgende

Mettet fett blir også kalt det usunne fettet. Men dette fettet har også gode egenskaper, som for eksempel å tilføre mye energi – her gjelder det å finne en sunn balanse og innta moderate mengder mettet fett.

For stort inntak av mettet fett øker kroppens produksjon av kolesterol, som igjen kan føre til hjerte- og karsykdom. Man har også sett en sammenheng mellom høyt inntak av mettet fett og brystkreft hos kvinner, prostatakreft hos menn og også tykktarmkreft.

De vanligste kildene til mettet animalsk fett er smør, rømme, melk, fete oster, pølser, farseprodukter, kjøttdeigbaserte produkter og sjokolade, fløteis, kjeks, kaker og snacks.

Her er det mye som langt fra det som både Atkins og Dahlqvist står for. I tillegg skriver de at mettet fett er årsaken til hjerte- og karsykdommer, noe nyere forskning publisert på Forskning.no har gått tilbake på.

Fett som helt klart hører på Ja-Fett og ikke Nei-Fett er:

  • Smør
  • Rømme
  • Fete Oster
  • Fete melkeprodukter
  • Pølser
  • Farseprodukter
  • Fett kjøtt
  • Ved Ã¥ kutte ned pÃ¥ karbohydrater og øke mengden animalsk fett vil man gÃ¥ ned i vekt. PÃ¥ en mÃ¥te som fjerner søtsuget, man spiser god og smakfull mat, og uten Ã¥ være sulten.

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *