Hva skjer i hodet ditt…mitt?

Det er mye som skjer i hodet ditt når man prøver å slanke seg. Noe VG skriver om her.

Lykke, glede og stolthet når du lykkes. Humørsvingninger, frustrasjon, utålmodighet og stress når motbakkene melder seg.

Noen som kjenner seg igjen? Det gjør ihvertfall jeg.  Har vært helt der oppe og helt der nede.

Før var det slik at tallet pÃ¥ vekten var det som styrte humøret. Og det skjedde alt for ofte at jeg tenkte til meg selv «Tallene var sÃ¥ elendig i dag at jeg fortjener litt sjokolade, og sÃ¥ starter vi pÃ¥ helt ny frisk i morgen». Alt for ofte.

Det har og ført til at jeg har gått opp og ned i vekt i mange år. Kan vel helt ærlig si at jeg har vært jo jo slanker de siste 15-18 årene av mitt 30 år gamle liv. Jeg har vært borti alt mulig, fra Grethe Rode, VG Vektklubb, pulver, you name it.

Hver gang har jeg ikke gitt meg selv tid.

– Det krever tid, motivasjon og tÃ¥lmodighet. Hastverk og kortsiktige løsninger kan forverre en skade, akkurat som at du risikerer Ã¥ gÃ¥ opp igjen i vekt med en streng hurtigkur, sier Abrahamsen.

Det er nemlig der jeg har vært hver gang.  GÃ¥tt ned fordi jeg skal noe, bryllup, hjem til sommeren for Ã¥ treffe min familie som jeg ikke vil skal se at jeg har gÃ¥tt opp i vekt igjen, treffe venner jeg ikke har sett pÃ¥ lenge etc. Hver enste gang har det skjedd at jeg har gÃ¥tt fort ned, vært overlykkelig. Møtt de personene jeg skulle møte, kommet tilbake til min hverdag……og gÃ¥tt opp igjen i vekt.

РSett ting i perspektiv. Sm̴ museskritt i riktig retning er bedre enn ̴ gi opp alt. Ikke begynn for hardt, og gi deg selv tid.

Et råd jeg prøver å følge denne gangen. Det er ikke lett, selv om man vet at det er riktig. Man vil ha raske resultater, helst slik at man rekker det man skal, enten det er inn i bikini til sommeren eller en kjole til et bryllup.

Ved å bli bevisst disse tankemønstrene, kan man lære seg kognitive teknikker for å endre følelser og dermed atferd og vaner.

Mye ligger der, veldig mye. Men det er ofte det som er vanskeligst å jobbe med og dessverre.

Jeg jobber meg videre og håper at denne gangen skal jeg klare det.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *