Lavkarbo og trening

De siste 4 av 5 dager har jeg trent og det har vært utrolig deilig. Jeg har følt meg kjempe bra både under og etter trening. Etterhvert som dagene har gått har jeg merket av kroppen har blitt litt tyngre og i går var bena tunge som bly etter trening. Trappene opp til leiligheten tok evigheter.

Jeg regnet med at det kom til å gå over i løpet av natten, men det var like tunge da jeg gikk til jobben i dag. Jeg sjekket og ketose i går kveld, et par timer ettermaten og den var veldig veldig dyp, tror det er det mørkeste den har vært noen gang.

Jeg har og vært litt ør i hodet om jeg har beveget meg for opp fra sittende eller jeg har bøyd meg for å knytte sko eller ta opp noe fra gulvet etc.

Dette betyr ikke at jeg kommer til å begynne å spise masse karbohydrater, men jeg tror jeg skal øke inntaket av grønnsaker litt. Eventuelt bake lavkarbo brød og ta en skive før jeg trener.

Jeg trener over en time hver gang, ofte mer, og da er det greit å ha et lite reserve før trening. Når jeg trener, er det ofte intensivt, jeg gir alt når jeg holder på. Jeg kombinere styrketrening med litt kardio, ofte intensive timer som krever sitt.

Er det noen som har samme erfaring og har noen tips?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2 Kommentarer

  1. Hei, kom over denne bloggen tilfeldig mens jeg surfet, og har noen av de samme erfaringene som deg angående trening. Jeg begynte på ketolysekuren for 8 dager siden.

    Siste 4-5 dagene har jeg hatt 3 harde løpeturer pÃ¥ 5-8 km, og merker at kroppen har blitt litt tyngre og tyngre i bena etter trening. Trappene opp til jobben (5. etg.) er sÃ¥ slitsomme nÃ¥ at jeg tar heisen i stedet…

    Frem til i gÃ¥r kveld hadde jeg svake utslag pÃ¥ ketolysestick’ene mine, men i gÃ¥r kveld ble det helt borte 🙁
    Jeg skjønner ikke helt de, for har virkelig ikke spist mye karbo siste dagene. Jeg hørte at man ved Ã¥ trene hardt og spise lite karbo kanskje brukte opp alle ketonene til energi i forbrenningen, sÃ¥ jeg hÃ¥per at det er det som har skjedd…

    Vi får se etterhvert, men så sliten som jeg er om dagen så tyder det i hvertfall på at det er lite glukose i musklene.

  2. Hei Christian

    Det tar kroppen 4 uker å stille seg om fra å bruke fra glykogen lagrene til å bruke fettforbrenning når man trener, så det er helt klart at man merker det.

    Hvorfor sticken viser at du er ute av ketose vet jeg ikke. Kan det være noen skjulte karber noen sted?

    Ellers vil jeg anbefale deg å ta en titt på http://lenabeatrice.net/
    Hennes mann trener på lavkarbo og har et eget lite hjørne i bloggen hvor han skriver om blant annet løping.

    Jeg har dessverre løpeforbud. Lykke til med løping og lavkarbo.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *